wtorek, 19 lipca 2016

Jak Anka pokonała bezsenność?

Pewnej nocy, podczas której Księżyc świeci całą swą złotą okazałością, Anka nie może zasnąć. Bezsenność dręczy ją niemiłosiernie. Nawet by coś porobiła, wykorzystując czas bardziej konstruktywnie, niż leżąc w łóżku w oczekiwaniu na sen. Czuje się jednak zbyt zmęczona. Jedyne o czym marzy, to zasnąć. Zasnąć kamiennym snem i w końcu, bezceremonialnie, się wyspać. Jednak o tej uldze może w tej chwili tylko marzyć. Sen nie przychodzi. Ani zasnąć, ani się położyć, co tu zrobić? – pyta się wysyłając myśli w stronę przemykającego po niebie złotego Księżyca. Ale Księżyc milcząco przygląda się bezsenności Anki. Aż nagle, trochę niespodziewanie…


Anką targa myśl, że… pójdę zrobię sobie herbaty. Ulegając tej myśli, udaje się do kuchni.

Zapalając w kuchni światło, Ance rzuca się w oczy lśniące czasopismo. Otwiera je odruchowo i przerzuca kilka kolorowych kartek. Odkrywa nigdy nie przeczytany artykuł, mówiący o tym, że z bezsennością można się rozprawić.

Niewiele myśląc Anka wzięła się za lekturę artykułu pt.:

Jak zwalczyć bezsenność?


·        Sięgnij po sok wiśniowy. To całkiem skuteczny środek nasenny, ponieważ podnosi poziom melatoniny.

·        Nie kładź się z pełnym żołądkiem. Kolację – najlepiej bogatą w węglowodany, które mają działanie uspokajające – zjedz nie później, niż dwie – trzy godziny przed snem.

·        Solidnie przewietrz sypialnię. Temperatura w niej nie powinna przekraczać 18 – 20 stopni. Celsjusza oczywiście.

·        Spróbuj wyciszyć się ciepłą kąpielą, słuchaniem spokojnej muzyki.
·        Możesz pomyśleć o aromaterapii lub sięgnąć po napar z rumianku lub melisy.
·        Ogranicz kawę, herbatę, alkohol.

·        Staraj się kłaść i wstawać o tej samej porze.
·        Nie zapomnij o codziennej dawce ruchu, który pozwoli „spalić stres” i nadmierną ilość cukru.


Anka budzi  się w kuchni tuż przed budzikiem. Z głową opartą prawym policzkiem na kartkach otwartego babskiego magazynu, leżącego na brązowym blacie. Uświadamia sobie, że zasnęła przy lekturze artykułu pt: Jak zwalczyć bezsenność?


Żródło wiedzy: Babski magazyn "Skarb 
Historia: Słowem Przez Życie